哈密瓜
维生素的含量极为丰富，比西瓜高出4～7倍，有利于心脏和肝脏的工作。 | |
西瓜
所含的糖、盐类和蛋白酶有治疗肾炎和降低血压的作用,常吃西瓜还可使头发亮丽稠密。 | |
白兰瓜
含有丰富的维生素、蛋白酶、钙、磷、铁等，有开胃的作用。 | |
| 夏季深圳气温高，人体内热炽盛，汗水出不断，处于火旺缺水的状态。而夏季正是瓜类水果上市的旺季，各种新鲜的瓜类，如西瓜、哈密瓜等大都含有大量的水分（含水率多在90%以上），能够有效补充人体缺失的水分，吃500克的瓜就等于喝了450毫升水。而且它们性味寒凉，可以清热解暑，生津止渴。此外，瓜类水果还有利尿作用，可以帮助身体排出毒素，降低体温。 | |
网纹瓜
铁的含量很高，比牛奶多17
倍，再加之含有丰富的维生素C，可促进铁质的吸收，因此网纹瓜对改善缺铁性贫血体质很有好处。 | |
木瓜
含有一种酵素，
有助于蛋白质的消化吸
收，有美颜作用。 | |
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